Un mode de vie sain est devenu si fermement ancré dans nos vies que beaucoup équipent une salle de sport directement dans l'appartement. Bien sûr, si la taille de la pièce le permet, ce n'est pas difficile à faire. Mais s'il n'y a pas assez d'espace, vous devrez travailler dur. Mais d'un autre côté, si tout est bien pensé, il sera possible de s'entraîner directement à la maison - gratuitement et à tout moment de la journée.
L'atmosphère de la salle de sport peut être qualifiée de «meuble» avec un étirement, mais essayons toujours de comprendre ce qui devrait être là. Il convient de garder à l'esprit qu'une salle de sport est avant tout une pièce où il est confortable de faire du sport. Mais la composante esthétique ne doit pas non plus être oubliée.
Comment équiper une salle de sport dans un appartement ?
Une salle de sport ne nécessite pas beaucoup d'espace - n'importe quelle petite pièce suffit (même un grenier fera l'affaire). Vous pouvez l'agrandir visuellement à l'aide de miroirs sur les murs (en outre, cela augmente l'efficacité de l'entraînement). Dans un bâtiment à plusieurs étages, une loggia ou un débarras peut être affecté à une salle de sport.
N'oubliez pas que pendant l'entraînement, une personne transpire, vous devez donc vous assurer que la salle de gym à domicile est ventilée et chauffée. C'est bien si l'unité de contrôle des systèmes est réglée manuellement.
Lors de l'organisation des simulateurs, vous devez vous assurer qu'il y a suffisamment d'espace pour l'approche, sinon vous risquez de vous blesser (leur ensemble dépend de l'objectif fonctionnel de la salle). Il convient de rappeler que les équipements cardio professionnels sont volatils, vous devez donc penser à la mise à la terre.
Style salle de sport
Les psychologues disent que pour la conception de la salle de sport, il est préférable de choisir une couleur claire unie - cela rendra les cours confortables. Mais il existe une autre opinion, selon laquelle les couleurs vives rendent l'entraînement plus dynamique. Ainsi, le choix de la couleur pour la salle de sport ne dépend que des préférences personnelles. Alternativement, les couleurs pastel peuvent être diluées avec des accents lumineux et originaux. En ce qui concerne le matériau, le plus souvent, les murs de la salle de sport sont recouverts de plâtre gaufré.
Meubles
Les meubles de la salle de sport doivent être choisis parmi des matériaux naturels. S'il n'y a pas assez d'espace, il vaut mieux qu'il se plie. La couleur des meubles doit correspondre au style général de la pièce. Généralement utilisé comme revêtement de sol tapis non pelucheux, linoléum, stratifié carreaux robustes, en liège ou antidérapants.
Conseils
- Il est difficile d'imaginer une salle de sport sans horloge, avec laquelle vous pouvez contrôler le temps des exercices individuels.
- Il est pratique d'y placer des balances au sol et de se peser dessus avant et après l'entraînement.
- Il serait utile de mettre un centre de musique ou un téléviseur sur lequel il est si pratique de regarder une série d'exercices effectués ou votre série télévisée préférée.
- Pour vous motiver, vous pouvez accrocher des affiches avec des slogans thématiques ou une échelle de perte de poids/renforcement musculaire.
- Il est préférable de limiter les éléments de décoration dans la salle de sport - ils sont peu utiles, mais il y a beaucoup de poussière que vous devez respirer pendant l'entraînement.
